Tiada jalan pintas untuk mendapat berat badan yang ideal. Meski di pentas media atau pelbagai iklan memberikan pellbagai alternatif termasuk rekabentuk senaman....saya dengan rendah hati ingin menyatakan bahawa sehingga kini tiada cara untuk mengurangkan berat badan selain kawalan diet/ pemakanan dan juga bersenam. Segala-galanya itu sebenarnya memerlukan usaha yang konsisten.
Pengurangan berat badan akan membawa kepada berkurangnya risiko mendapat masalah diabetis, darah tinggi dan masalah jantung. Begitu berkesannya pengurangan badan sebagai strategi tambahan rawatan sehinggakan pengurangan berat ke sekitar julat yang ideal memboleh risiko berkenaan dikurangkan sehingga lebih 30%. Rawatan ubat sebenarnya merupakan antara langkah mengawal kerosakan organ akibat gula dalam darah dan juga tekanan darah yang tinggi...kajian menunjukkan bahawa ubat-ubatan sahaja tidak berkesan untuk mengawal paras gula dan tekanan...perubahan gaya hidup dan cara pemakanan perlu dilakukan dengan penuh istiqamah.
Jangan sekali-kali mengikut iklan yang tidak diketahui sumbernya...sumber yang dikatakan sesuatu ubat kurus yang tiada bahan kimia atau selamat; malah pilihan membuat pembedahan menyedut lemak...semuanya mengundang pelbagai risiko.
Tiada jalan singkat mencapai berat badan ideal...saya juga menganggapnya sebagai satu jihad perasaan yang memerlukan kekuatan dalaman...
Monday, March 29, 2010
Sunday, March 21, 2010
Petikan dari Berita Harian
17,303 anak luar nikah didaftar 2009
Oleh Mohd Azis Ngah
azis@bharian.com.my
2010/03/21
KUALA LUMPUR: Seramai 17,303 anak luar nikah Melayu atau tidak sah taraf didaftarkan di seluruh negara sepanjang tahun lalu.
Ketua Pengarah Jabatan Pendaftaran Negara (JPN), Datuk Alwi Ibrahim, berkata bilangan itu meningkat 762 kes berbanding tahun sebelumnya. Pada 2008 seramai 16,541 anak luar nikah didaftarkan di JPN manakala pada 2007 seramai 16,100 orang.
Alwi menjelaskan dalam tempoh lima tahun lalu, JPN mencatatkan 74,723 pendaftaran anak luar nikah adalah membabitkan orang Melayu/Islam. Ini tidak termasuk kes buang bayi yang dilaporkan kepada Jabatan Kebajikan Masyarakat (JKM). “Sepanjang tempoh ini, 214,033 bayi pelbagai bangsa didaftarkan dengan status anak tidak sah taraf, termasuk kes anak yang tidak berbapa 104,834 orang dan 109,199 orang mengikut Seksyen 13, Akta Pendaftaran Kelahiran dan Kematian 1957 (Akta 299),” katanya kepada Berita Minggu.
Mengikut Seksyen 13, bayi itu dianggap anak yang dilahirkan hasil ikatan perkahwinan tidak teratur atau tidak sah mengikut undang-undang negara.
Ini termasuk anak hasil hubungan luar nikah bagi orang Melayu/Islam atau pernikahan tidak didaftarkan mengikut undang-undang negara. Bayi yang lahir kurang enam bulan dari tarikh pernikahan ibu bapanya juga termasuk dalam status sama.
Bagi anak pasangan bukan Islam, kebanyakan kes merujuk kepada anak dilahirkan sebelum tarikh pendaftaran perkahwinan atau anak yang tidak mempunyai bapa.
Dalam tempoh lima tahun dari 2005 hingga 2009, pendaftaran ‘anak luar nikah’ membabitkan orang Melayu menduduki tempat kedua dengan 74,723 kes, di belakang kaum-kaum lain dengan 91,922 kes, diikuti India (23,696 kes) dan Cina (23,692 kes).
Beliau berkata, bayi tanpa bapa daripada keturunan Melayu/Islam diletakkan nama diikuti ‘bin’ atau ‘binti’ Abdullah atau mana-mana nama pilihan Asma Al-Husna (nama-nama Allah).
“Keputusan itu selaras ketetapan Jawatankuasa Fatwa Kebangsaan dan ia juga selaras format baru sijil kelahiran yang memerlukan nama penuh bayi berserta bin atau binti dipaparkan pada sijil kelahiran.
“Bagaimanapun, hanya maklumat ibu akan dimasukkan dalam sijil kelahiran bayi berkenaan dan nama pada MyKad kanak-kanak itu kekal menggunakan nama dalam sijil kelahiran,” katanya.
Bagi kes bayi pasangan yang berkahwin di luar negara tanpa mendaftar semula di Malaysia, beliau menasihatkan mereka menyelesaikan urusan dengan pihak berkaitan termasuk majlis agama atau mahkamah.
“Jika anak dilahirkan di luar negara, daftar dengan kedutaan dan apabila pulang ke Malaysia, daftar semula dengan JPN.
“Bagi kes yang tidak mendaftar perkahwinan mereka tetapi sudah mempunyai anak, mereka boleh mendaftar terus untuk dapatkan sijil kelahiran tanpa perlu dokumen daripada mahkamah, tetapi nama bapa tidak akan dimasukkan dalam rekod.
“Maklumat itu boleh diganti dengan nama sebenar bapa selepas mendapat pengesahan status perkahwinan,” katanya.
Oleh Mohd Azis Ngah
azis@bharian.com.my
2010/03/21
KUALA LUMPUR: Seramai 17,303 anak luar nikah Melayu atau tidak sah taraf didaftarkan di seluruh negara sepanjang tahun lalu.
Ketua Pengarah Jabatan Pendaftaran Negara (JPN), Datuk Alwi Ibrahim, berkata bilangan itu meningkat 762 kes berbanding tahun sebelumnya. Pada 2008 seramai 16,541 anak luar nikah didaftarkan di JPN manakala pada 2007 seramai 16,100 orang.
Alwi menjelaskan dalam tempoh lima tahun lalu, JPN mencatatkan 74,723 pendaftaran anak luar nikah adalah membabitkan orang Melayu/Islam. Ini tidak termasuk kes buang bayi yang dilaporkan kepada Jabatan Kebajikan Masyarakat (JKM). “Sepanjang tempoh ini, 214,033 bayi pelbagai bangsa didaftarkan dengan status anak tidak sah taraf, termasuk kes anak yang tidak berbapa 104,834 orang dan 109,199 orang mengikut Seksyen 13, Akta Pendaftaran Kelahiran dan Kematian 1957 (Akta 299),” katanya kepada Berita Minggu.
Mengikut Seksyen 13, bayi itu dianggap anak yang dilahirkan hasil ikatan perkahwinan tidak teratur atau tidak sah mengikut undang-undang negara.
Ini termasuk anak hasil hubungan luar nikah bagi orang Melayu/Islam atau pernikahan tidak didaftarkan mengikut undang-undang negara. Bayi yang lahir kurang enam bulan dari tarikh pernikahan ibu bapanya juga termasuk dalam status sama.
Bagi anak pasangan bukan Islam, kebanyakan kes merujuk kepada anak dilahirkan sebelum tarikh pendaftaran perkahwinan atau anak yang tidak mempunyai bapa.
Dalam tempoh lima tahun dari 2005 hingga 2009, pendaftaran ‘anak luar nikah’ membabitkan orang Melayu menduduki tempat kedua dengan 74,723 kes, di belakang kaum-kaum lain dengan 91,922 kes, diikuti India (23,696 kes) dan Cina (23,692 kes).
Beliau berkata, bayi tanpa bapa daripada keturunan Melayu/Islam diletakkan nama diikuti ‘bin’ atau ‘binti’ Abdullah atau mana-mana nama pilihan Asma Al-Husna (nama-nama Allah).
“Keputusan itu selaras ketetapan Jawatankuasa Fatwa Kebangsaan dan ia juga selaras format baru sijil kelahiran yang memerlukan nama penuh bayi berserta bin atau binti dipaparkan pada sijil kelahiran.
“Bagaimanapun, hanya maklumat ibu akan dimasukkan dalam sijil kelahiran bayi berkenaan dan nama pada MyKad kanak-kanak itu kekal menggunakan nama dalam sijil kelahiran,” katanya.
Bagi kes bayi pasangan yang berkahwin di luar negara tanpa mendaftar semula di Malaysia, beliau menasihatkan mereka menyelesaikan urusan dengan pihak berkaitan termasuk majlis agama atau mahkamah.
“Jika anak dilahirkan di luar negara, daftar dengan kedutaan dan apabila pulang ke Malaysia, daftar semula dengan JPN.
“Bagi kes yang tidak mendaftar perkahwinan mereka tetapi sudah mempunyai anak, mereka boleh mendaftar terus untuk dapatkan sijil kelahiran tanpa perlu dokumen daripada mahkamah, tetapi nama bapa tidak akan dimasukkan dalam rekod.
“Maklumat itu boleh diganti dengan nama sebenar bapa selepas mendapat pengesahan status perkahwinan,” katanya.
Sunday, March 14, 2010
Tentang gender...
Tiba-tiba sahaja isu nisbah kakitangan wanita di sektor awam melebihi lelaki; lalu ianya disorot terhadap implikasi terhadap korum yang bertanggungjawab untuk merangka sesuatu polisi disentuh oleh NGO yang berkaitan dengan kebajikan kakitangan awam.
Isu ketidakseimbangan gender dalam perkhidmatan awam kini kian terserlah; satu outcome yang terlangsung akibat pendedahan terhadap sistem pendidikan yang diamalkan. Sejak awal tahun 90an sehinggalah kini, trend peningkatan pelajar wanita di IPTA dan juga IPTS terus konsisten.
Saya mengambil pandangan isu ini perlu diatasi melalui skop kasih sayang dalam keluarga. Jika diandaikan negara ini sebagai satu keluarga besar, fokus untuk menyeimbangkan semula nisbah lelaki dan wanita perlu dilihat bagaimana kita mengatasinya dalam keluarga.
Sifat fitrah insan memerlukan antara satu sama lain; kita semua saling memerlukan dalam mengatasi cabaran kehidupan. Lelaki memerlukan insan wanita di sisinya, begitu juga dengan wanita. Fokus perbincangan hendaknya jangan mengasingkan lelaki dan wanita secara keterlaluan sehingga menimbulkan rasa benci/ cemburu serta cubaan untuk mengatasi antara satu sama lain.
Penyebab utama kekurangan kakitangan lelaki ialah kerana graduan universiti kini terdiri dari majoritinya wanita. Majoriti graduan wanita adalah kerana bilangan prasiswazahnya merupakan mahasiswi (wanita). Trend ini telah terjadi lebih 10 tahun...mengapa ramai pelajar wanita yang lebih terserlah dalam akademik...? Bukan kerana pelajar lelaki tidak pandai tetapi terdapat banyak faktor penyumbang ke arah tersebut yang memerlukan perincian.
Satah penyelesaian memerlukan pendekatan komprehensif serta menitikberatkan fokus kasih sayang sesama insan; apatah lagi mengutamakan nilai kekeluargaan...bukan meletakkan manusia sebagai subjek yang sama nilai dengan harta benda. Demikian fokus pembelajaran, yang seharusnya memanusiakan manusia, bukan terkejar-kejar pada ukuran cemerlang akademik semata-mata...
Isu ketidakseimbangan gender dalam perkhidmatan awam kini kian terserlah; satu outcome yang terlangsung akibat pendedahan terhadap sistem pendidikan yang diamalkan. Sejak awal tahun 90an sehinggalah kini, trend peningkatan pelajar wanita di IPTA dan juga IPTS terus konsisten.
Saya mengambil pandangan isu ini perlu diatasi melalui skop kasih sayang dalam keluarga. Jika diandaikan negara ini sebagai satu keluarga besar, fokus untuk menyeimbangkan semula nisbah lelaki dan wanita perlu dilihat bagaimana kita mengatasinya dalam keluarga.
Sifat fitrah insan memerlukan antara satu sama lain; kita semua saling memerlukan dalam mengatasi cabaran kehidupan. Lelaki memerlukan insan wanita di sisinya, begitu juga dengan wanita. Fokus perbincangan hendaknya jangan mengasingkan lelaki dan wanita secara keterlaluan sehingga menimbulkan rasa benci/ cemburu serta cubaan untuk mengatasi antara satu sama lain.
Penyebab utama kekurangan kakitangan lelaki ialah kerana graduan universiti kini terdiri dari majoritinya wanita. Majoriti graduan wanita adalah kerana bilangan prasiswazahnya merupakan mahasiswi (wanita). Trend ini telah terjadi lebih 10 tahun...mengapa ramai pelajar wanita yang lebih terserlah dalam akademik...? Bukan kerana pelajar lelaki tidak pandai tetapi terdapat banyak faktor penyumbang ke arah tersebut yang memerlukan perincian.
Satah penyelesaian memerlukan pendekatan komprehensif serta menitikberatkan fokus kasih sayang sesama insan; apatah lagi mengutamakan nilai kekeluargaan...bukan meletakkan manusia sebagai subjek yang sama nilai dengan harta benda. Demikian fokus pembelajaran, yang seharusnya memanusiakan manusia, bukan terkejar-kejar pada ukuran cemerlang akademik semata-mata...
Tuesday, March 9, 2010
Mengabadikan Alquran dalam kehidupan...
Saya berharap ini bukan AlQuran yang sebenar...(mudah2an ia memang sampel untuk dijadikan bahan pameran)
Subscribe to:
Posts (Atom)